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本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China）作者：施南平编辑：甄曦如果你稍稍观察一下身边的人，会发现他们大致分为这几类：生命在于运动派：靠运动“续命”，只要一天不动就浑身难受。生命在于静止派：越躺越舒服，要他们动，就像“要了他们老命”。生命在于摇摆派：为了健康或身材能勉强动一动，但始终痛苦大于快乐，坚持一段时间就无事发生了——严格来说，他们是另一种意义上的“静止派”，只不过内心的谴责让他们强迫自己动起来了。如果说大家各自安好也就罢了，但一旦运动派的人试图拉着其他人跟自己一起投入运动嗨起来，矛盾立刻产生。 “运动派”蹦跶着安利：“你信我，真的越动越上头，特别爽～”“静止
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000)作者：予警编辑：罗文继“生理性吸引”、“情绪稳定”后，社交媒体上又出现了一个新的理想伴侣关键词：“前额叶友好”。（图/小红书@杨雨坤-Yukun）前额叶到底是个什么东西？它位于大脑前部、额头后方，约占大脑总容量的三分之一。作为大脑的“指挥中心”，它能协调多脑区，负责大脑的高级认知功能：▨ 工作记忆：暂时储存信息、同时处理多项任务▨ 决策规划：设定目标并制定计划▨ 注意力控制：集中精神，抵御干扰▨ 情绪管理：调节情绪、理解他人、判断场合并做出合适的反应▨ 自
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：苏静在人际交往中，我们经常能遇到两种处理冲突习惯截然不同的人：· 一种是“看破不说破”的人。他们宁愿自己默默消化矛盾，受点委屈，也不愿打破表面的平静，信奉“退一步海阔天空”；· 一种则是“非得说开”的人。他们心里一旦有了结，就不吐不快，哪怕场面一时尴尬，甚至引发争吵，也非要把事情的来龙去脉、内心的真实感受讲个清清楚楚。在集体主义的“高语境文化”里，我们看重人情、讲究面子、注重含蓄、保持内敛，追求“尽在不言中”，习惯“读空气”和“看眼色”。因此，后一种人常常会被贴上“太直”“情商低”“不懂人情世故”的标签。（图/pexe
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000)作者：三三编辑：Kira人与人之间的关系总是错综复杂，我们有很多困惑。比如亲密关系的破裂，我们往往会怀疑是“不够爱”而变了心，还是最初就“不适合”？在日常那些尴尬的场合，如何让自我形象不会崩塌？而我们在老年之后，对关系的需求是否会变化？性还重要吗？我们对自我的认知始终塑造着与他人的连结，这共同影响着我们的生活质量。本期Weekly ，让我们穿透恐惧，聊聊在不同生命阶段，我们该如何更充实地去爱、去建立连接、不孤独地老去。你可以看到：▨ 离婚究竟是变心了，还是一开始就不合适？▨ 越恐惧衰老，反而衰老得越快▨&nbs
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：苏静编辑：钟艳平 王梦如名字是一个人一生的符号，起一个好名字真的太重要了。为了给孩子起个好名字，很多父母翻遍典籍。有人给孩子取名“瑾瑜”，多年后少年果然长得温润如玉；也有人叫“铁柱”，看起来像是天生的敦实健壮模样。这不免让人疑惑，名字和长相之间难道真的有着某种联系？今天，我们就从心理学的角度来聊一聊这个话题。（图/Unsplash）“人如其名”并不是说说而已我们常用“人如其名”来评价一个人，这句话有时是一种恭维，而有时则是发自真心的感叹。经验发现，叫“大壮”的人，似乎都结实强壮；叫“文静”的人，似乎都温柔娴静；而叫“志强”的人，
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000)作者：予警编辑：罗文时隔四年，冬奥会来到米兰，一个熟悉的名字再度映入眼帘——谷爱凌。自从2022年北京冬奥会，大跳台1620惊世一跳后，身披黑色金龙战袍的谷爱凌走进了大众视野。比起当年的意气风发，这个米兰周期，她走得并不轻松。伤病、退赛、质疑接踵而至，光环之外，她的形象变得复杂而真实。当她的采访和纪录片在社交媒体上被广泛传播后，人们渐渐发现，她并非传统体育叙事中孤注一掷的形象，也不试图扮演一个无坚不摧的天才。她坦然地承认：每个人都会经历低谷，关键是我们选择如何度过。就像U型池决赛解说员麦孜燕说的那样，这个冬天对谷爱凌来说有点长，这个春天来得有些
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000)作者：Kira编辑：罗文（图/《重启人生》）前阵子，我和德国朋友聊起「外语人格」，我切换说英语时，会变得更活泼、更能自然地表达情感，也更健康，仿佛拥有另外一个人格。她有些不解。我思索了一下，可能是因为我的英语人格，真正建立起来是在我大学毕业后。那时，认识的外国朋友们总是会认真倾听我，说错词了也不会刻意「纠正」我，而是尽力去「理解」我。我的脑海浮现起很多双眼睛，一边注视我，一边温柔地肯定我。我想，正是我在学习这门语言的过程中，从未被打压，也就不会关联情感创伤。前段时间爆火的剧「巅峰对决」里有一段感人的细节，男主角 IIya 父亲去世后，跑到一个隧
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：nomi编辑：何雨濛幸灾，指见人有难而高兴；乐祸，指见人有难而引以为乐。合并在一起，幸灾乐祸，其意义再明白不过。当我们在为中文的博大精深、言简意赅而感叹时，亚欧大陆的另一端也在使用着类似的语言。比如德语中的“Schadenfreude”这个词。这个看起来就很长的单词由两个名词拼在一起构成：“Schaden”（伤害/倒霉）+“Freude”（快乐/喜悦）。连起来，就是“看你倒霉，我就开心”！这……看起来不是什么好词啊？但今天，我们要给它正个名：这种情绪和那种故意欺负人、或者主动去伤害别人的“恶霸行为”完全是两码事。幸灾乐祸只是一种
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000)作者：崇衫编辑：罗文（图/《武林外传》）马上又要春节了，我对过年这件事期待又抗拒。对我来说，过年不是放假，而是一种劳动。最近几年，我身边很多朋友都选择了提前回到工作的城市。今年我朋友也只在老家待4天，她说过年期间频繁的社交和情绪劳动，还没有个人空间，自己马上就「燃尽了」——「过年走亲戚这几天，比上班还累。」（图/《甄嬛传》）过年期间，我们往往会付出大量的情绪劳动。我们要提前做好心理准备，应付那些让人不舒服的话题，要满足父母长辈的期望，扮演一个「孝顺的孩子」。在这样一个心理能量被快速消耗的时段，如何更好地恢复能量、更好地照顾自己的心理健康，是一个
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000)作者：三三（图/《春夜》）现实中，我们好像很少有人能真正满意自己的成长。比如：很多年轻人觉得，怎么快30岁了还像个孩子，怀疑自己的社会化程度实在太低；也有人觉得自己并不适合谈恋爱，发现亲密关系似乎并不能带来真正的陪伴；还有的情侣总和drama相伴，每次争吵后反复懊恼，为自己没有吵赢对方耿耿于怀。实际上，这些困惑背后都藏着大脑发育、情绪调节和情感需求的底层逻辑。你所经历的迷茫与阵痛，正是心智系统在适应与成长中产生的真实波动。本期Weekly，让我们一起走进人类的大脑，看看其中正在发生的变化。你可以看到：▨ 为什么快三十岁了，我还没长大
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：ACC心理科普每到春节，很多朋友家里都要来一场彻彻底底的大扫除，除了正常保洁，还会把平常那些堆在角落的东西拿出来，该清洗的清洗，该扔的扔掉。然而，对于有些人来说，扔东西却是一个老大难的问题，常见的表现有：· 拿着小时候的玩具，明明很旧了，也早就不玩了，却迟迟下不了手；· 看着朋友送的、你并不太喜欢也没什么用的摆件，又不好意思丢；· 曾经喜欢但早已用不上的东西，还是下不了决心去处理。于是，本该断舍离的大扫除常常变成了让各种东西换个地方吃灰，而家里的零碎是一年比一年多。（图/pexels）那么，为啥我们总是舍不得扔东西，“狠狠心”是
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：ACC心理科普“我的眼神给出去了，身体形成一个 X 型。”这个最近在网络上很火的“眼神教学”梗大家一定刷到过，很多网友模仿翻拍得不亦乐乎，有“职场版”“过年回怼亲戚版”，甚至还有更离谱的“菩萨拿捏泼猴版”。你接没接住不知道，反正我眼神给出去了。不过，适度的身体语言确实能带来一些积极的影响，今天，我们不妨来学习一点心理学中真正有科学依据的身体语言，看完保证就能用得上！这三类身体语言技巧，所有人都用得上我们平常说话的时候，几乎都会不自觉地带一点表情和动作。聊到开心的事情会笑着说话，有些人一激动起来可能手势比嘴巴还忙。有时候我们甚至都
本文经授权转载自Vista看天下（ID：vistaweek)作者：王子伊废掉一个人最简单的方式，是让他沉迷于“二手生活”。 大学时，你选择了并不喜欢的专业，因为别人说它更好就业；毕业后，你想去闯一闯，父母却希望你找个稳定的工作，于是你选择了考公；25岁，亲戚说再不结婚就晚了，你开始频繁相亲；35岁，你的生活全围绕家庭转，为孩子张口闭口的“绝绝子”“栓Q”头疼；45岁时，你忽然发现，自己好像一直在复制别人的人生。 近来，“二手生活”的概念悄然流行，指一个人过度依赖他人的经验、观点和生活方式，逐渐失去独立的思考与真实的体验。 起床先看“自律博主”的vlog提神醒脑，仿
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000）作者：寒冰编辑：罗文不知道你有没有这种感受，如果哪天晚上没有睡好（熬了个大夜或者失眠），第二天除了身体不适外，整个世界都糟透了。你好像更容易暴躁，没有耐心，迟了10分钟的外卖就让你一肚子气，和同事沟通不顺畅让你想立刻拍桌子辞职。大部分时候，你处在一种「抑郁」状态中：悲观，对未来没有希望，情绪低落，不断反刍那些让你不开心的事，你甚至很想哭🥲。你的行为更不可控了，比如晚餐一直健康饮食的你忽然很想吃一大份炸鸡（且大概率你会行动）。你看谁都不太顺眼，可能和伴侣大吵了一架，或者在心底琢磨要不要和这个（讨厌的）朋友绝交算了。不必担心，世界末日并没有来临，一
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000)作者：Kira编辑：罗文点着味道相似的外卖，坐在格子间发呆，我偶尔会觉得，自己好像也是被城市「豢养」的动物了。工作得久了，我渐渐发现自己会有许多刻板行为（Stereotypic Behavior）：▨ 上班就两点一线，只剩工位和家；▨ 早上一杯「冰美式」，连呼吸都带着班味；▨ 周日晚上开始 emo，恐惧周一；▨ 总是在固定的坑位上厕所；▨ 外卖常常无脑复购；▨ 「条件反射式」 回复：收到、好的、马上▨ 回到家躺下刷手机，舍不得放下手机睡觉……朋友建议我「给自己搞点丰容」
他只需要看你 0.1 秒，就能知道你在撒谎。美剧《千谎百计》，是一部能把“人性”扒到你开始心虚的美剧。先问你一个不太好回答的问题。你上一次说谎，是为了什么？是不想让家人担心？是想体面一点？还是只是为了，把日子先过下去？如果这时候，有一个人坐在你对面，不听你说什么，只盯着你脸上那 0.1 秒的变化，就能判断你在隐瞒，你会不会，突然一句话都说不出来？今天就来讲讲这部剧——《千谎百计 》Lie to Me男主卡尔·莱特曼博士，全球顶级行为心理学专家。他一辈子只研究一件事，人为什么会说谎。他坚信一句话，语言可以伪装，但身体不会。于是，他成立了“莱特曼集团”，为 FBI、CIA、警方
本文经授权转载自果壳（ID：Guokr42）作者：Margaret编辑：李小葵上周末的年终团建，你和去年前年一样，又点了周杰伦的《晴天》和王菲的《流年》；下周末和朋友的新年聚会，你们还是会合唱动力火车的《当》和信乐团的《死了都要爱》。（图/小红书@第一人称的菠萝）商场和超市里不再播放潮流新曲和洗脑广告歌，而是从古老的《铃儿响叮当》开始，顺序播放到了同样高龄的《恭喜发财》，仿佛这几十年没有诞生新的歌。这个世界怎么一到年底就自动触发怀旧模式了？天好冷，用怀旧来取暖吧天冷了，就是很容易想起过去啊！看着路边冒着白气的早点摊，不由得怀念小学门口卖的萝卜馅儿包子；下午六点就变黑的天色，让人想起高中的晚自习
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000)作者：予警编辑：罗文单身社会早已经成为一种显著趋势，与此同时，我们对亲密关系的困惑、不安也更加强烈。比如：时间一长，人人都会出轨吗？到底什么才算是出轨？我们爱上的，究竟是对方的身体还是灵魂？亲密关系从来不只关乎个人的情感，而是社会文化、性别期待与自我认同的角力场。当传统的性别范式逐渐失效，新的平衡尚未完全建立时，我们该如何面对关系中暗流？那些模糊、隐秘的时刻，关系中不可告人的暗面，是本期 Weekly 中我们想要探讨的主题。你可以看到：▨ 当伴侣对别人心动，我要分手吗？▨ 当妻子学历更高时，丈夫可能用出轨找回尊
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：苏静编辑：王梦如最近，养/盘葫芦、盘佛手柑在社交平台火出圈。有人给葫芦刮皮、晾晒、上手盘色，认真记录它从青绿到泛黄的变化；也有人出门兜里揣着一只小葫芦，等车、刷手机、甚至开会间隙都要顺手盘两下。看似不起眼的小物件，却被赋予了一种陪伴感。（图/社交平台截图）从盘手串、盘核桃，到如今盘起葫芦和各种水果，现在年轻人手里把玩的，不再局限于“狮子头”或星月菩提，而是挂在背包上的乐高天珠、色彩斑斓的多巴胺手串、甚至是用奥特曼公仔搭配小叶紫檀的“赛博佛珠”。原本严肃的文玩被解构成了年轻人的潮流玩具，主打一个“万物皆可盘”的松弛感。（图/社交平
“为什么你不觉得无聊？”这是同事在放假的时候经常问我的一句话，她说每次放假她都有点焦虑，我很惊讶难道不应该很开心吗？她说无聊啊，不知道干什么，除了玩手机还是玩手机，觉得很难受。其实，我一个人的时候很少会觉得无聊，因为我感觉有很多很多的事情可以做，怎么会无聊呢？而且无聊，真的那么可怕吗？我们为何如此害怕无聊？心理学认为，当代人越来越无法忍受无聊的状态。英国的一项调查显示，超过一半的受访者承认自己“几乎从未感到过无聊”，因为总是有事情可以做——随时随地能看视频、浏览社交媒体或者玩游戏。但是十年前，同一项调查中只有20%的这么认为。我们进入了一个连排队等咖啡的几分钟都要用手机填满的时代。智能能手机成