人与人之间的关系总是错综复杂，我们有很多困惑。
比如亲密关系的破裂，我们往往会怀疑是“不够爱”而变了心，还是最初就“不适合”？在日常那些尴尬的场合，如何让自我形象不会崩塌？而我们在老年之后，对关系的需求是否会变化？性还重要吗？
我们对自我的认知始终塑造着与他人的连结，这共同影响着我们的生活质量。
本期Weekly ，让我们穿透恐惧，聊聊在不同生命阶段，我们该如何更充实地去爱、去建立连接、不孤独地老去。
你可以看到：
▨ 离婚究竟是变心了，还是一开始就不合适？
▨ 越恐惧衰老，反而衰老得越快
▨ 浪漫和性亲密，并不会随年龄减弱
▨ 自嘲能让人更喜欢你
离婚正在变得越来越普遍。
关于离婚为何发生，心理学研究者大致持有两种观点：
▨ 一是婚姻满意度随时间逐渐变化，当夫妻双方出现意见分歧或面对意外压力时，对婚姻的不满就会逐渐积累，最终导致离婚；
▨ 二是伴侣的初始关系质量就足够预测他们的未来发展，婚姻中的矛盾和冲突只是初始关系质量欠佳的下游表现。
这两种观点碰撞出的问题是——离婚究竟因为感情变差还是一开始就不合适。
加州大学洛杉矶分校的研究者邀请251对新婚夫妻参与了一项研究，他们每隔6个月就对夫妻双方的婚姻满意度和婚姻中的风险因素进行一次评估，如：关系问题、言语攻击、负面归因、急性压力等，评估持续了4年，共8次。
研究者着重关注了关系满意度在这四年里的变化程度，结果表明：初始满意度高的夫妻（占比约64%）在4年内婚姻满意度没有明显变化，初始满意度中等的夫妻（占比约25%）婚姻满意度会缓慢降低，而一开始满意度就较低的夫妻（约11%）在婚姻过程中满意度下降也最明显。
高满意度和中等满意度夫妻的离婚率约11～13%，低满意度夫妻的离婚率显著更高，男性约为33%，女性为46%，并且他们在结婚初期就表现出了更多的婚姻风险因素。
这一结果表明，长期的婚姻满意度似乎更多由婚姻初期的固有风险因素所决定，而非婚后逐渐积累的负面过程。离婚并不是在相处中变了心，而是婚姻一开始就有尚未解决的问题。
在某种程度上，这挑战了传统观念中“婚姻可以逐渐发展，缓慢培养”的观点，某些婚前因素对婚姻的发展似乎更加重要。
（图/《爱在午夜降临前》）
对老年伴侣来说，爱情中最重要的是什么？
陪伴？照顾？
并非如此。
一项研究表明，许多60至83岁的单身成年人在恋爱关系中仍然优先考虑性亲密，许多参与者表示，没有性的关系更像是友谊，它们追求浪漫和身体连接，性亲密是关系中必不可少的部分。
研究者对100名单身老年人进行了半结构式访谈，调查老年人对建构浪漫关系的渴望。这些老年人均活跃于网络约会平台，其中97%的受访者强调了性行为在浪漫关系中的重要性，72%表示自己不会追求缺少性行为的关系。
尽管，受访者表示衰老会在身体和情感层面带来不同的挑战，比如性问题、对衰老身体的刻板印象以及相当有限的寻找性伴侣的机会，但他们都能相对客观地意识到衰老对性功能的影响，并且不认为这是无法逾越的障碍。
受访者表示自己能够合理调整预期以适应身体衰老带来的变化，也愿意通过医疗支持和重新定义亲密关系来维持关系中的性行为。
研究者表示，性在生命中始终是重要的组成部分，老年人可以对性健康进行更开放的讨论，这将有助于他们保持健康，避免性传播疾病。
（图/《爱在午夜降临前》）
女性越恐惧衰老，
老得越快
新研究表明，担心年龄增长导致健康状况下降的女性，可能在细胞层面老化得更快。健康担忧越强烈，“生物时钟”就走得越快。
女性有关衰老的担忧包括对疾病、身体衰退和失去独立性的恐惧。以往研究发现，尽管女性的平均寿命高于男性，但晚年面临的慢性病负担更高，健康状况更差。衰老焦虑作为一种自我指向、反复强化的压力源，可能与女性生物学衰老紧密相关。
该项研究纳入了726名年龄在25～75岁之间的女性，评估了她们在外貌吸引力、健康状况和生育能力方面的焦虑水平，并测量了两项反应死亡风险和衰老速率的生物指标。
在全部焦虑原因中，健康焦虑最为严重，仅有18.3%的女性表示自己完全没有健康焦虑。与之相比，81%的女性表示自己完全没有生育焦虑，34%表示自己没有外貌焦虑。
生物标志物分析表明，报告焦虑水平较高的女性表现出衰老加快的迹象，其中健康焦虑与衰老加速最为相关，而外貌和生育焦虑则没有显著关联，这可能是因为随着年龄增长对外貌和生育能力的焦虑可能会逐渐降低，而健康焦虑则会持续更久甚至更加强烈。
研究者认为，健康焦虑可能通过两种途径影响衰老过程：
▨ 一是影响人体应激反应系统和相关炎症通路。
▨ 二是焦虑导致的行为变化（如吸烟、饮食失调）影响了代谢和免疫功能。
这强调了心理和生理健康在整个生命周期中紧密相关，尽管它们常常被分开治疗。
研究者表示：“衰老是一种普遍的体验，社会应当关注如何通过规范、结构因素和人际关系来应对衰老挑战。”
（图/《某种物质》）
自嘲能让人更受欢迎
如何在他人眼中建立一个良好的自我形象，被称为“形象管理”，它代表了一系列塑造他人对我们看法的微小行为。
如果你曾在有人的电梯里放屁，撞上擦得过于干净的玻璃门，或者将一个陌生人误认为熟人，就会明白没有什么时刻比以上类似情况更需要“形象管理”了。
当人们犯错或做出失礼行为时，两种常见的“形象管理”行为是——感到尴尬和自嘲。
但人们究竟应该在什么场合使用什么策略呢？
在六项共涉及3000 名参与者的研究中，研究者发现，当参与者看到他人犯错时，他们会认为那些进行自嘲的的人显得更温暖、更有能力、更真诚。
当你犯了一个无伤大雅的小错误，自嘲而非感到尴尬，能帮助你在他人心中建立更好的形象。
早先研究往往会认为，犯错后表现出尴尬有一定社会益处，人们喜欢看到尴尬，因为这代表悔意和对社会规范的尊重。然而，此项研究却发现，人们会认为感到尴尬的人似乎过于关注自我，因此影响了对他们积极品格的判断。
日常生活中，自嘲往往比表现出尴尬更有效，自嘲意味着自我接纳，人们总是更喜欢那些善于接纳自己和具有情绪调节能力的人，这同时向其他人传递了一个信息——你不必再安慰我，因为我并不对自己感到不适，这在一定程度上减轻了所有人的负担。
研究者还发现，人们表现出的尴尬感和行为的冒犯性严重地不成比例，人们总是认为现实情况很糟，但实际上自己的失误根本无伤大雅，过于强烈的尴尬表现意味着对自我的不安全感和过度关注他人评价。
相比之下，“自嘲”则表明人们意识到自己并不需要为这些失礼感到自责。
（图/《伦敦生活》）
这并不是说尴尬毫无作用，自嘲的前提是——这件事是否真的无关紧要。如果自己的错误已经对他人造成实际的伤害或困扰，那么自嘲就成了一种不合时宜的行为，此时笑声意味着漠视。
因为这时旁观者，会因错误的严重性重新评估犯错者，评价方式可能会从“性格魅力”转变为“道德判断”。此时，表现出尴尬反而意味着明显的悔意和一种道德关怀。
研究者表示，别人对我们错误的评判远没有我们想象的那么严厉，如果你觉得自己出丑了，可以先问问自己：“好吧，我犯了错，但有人因此受伤吗？”
答案大概率是没有。
此时，自嘲正好可以帮助自己和别人一同度过这个尴尬的时刻。
