（图/pexels）
周四晚上自己精心洗护的头发，到了周六下午你的刘海已经黏成条形码，发根战线更是因为出油出得全面崩塌。
而你周日从理发店洗完，直到下周三，你的发根依然清爽蓬松，好像永远不会塌。
你不禁发出不解的声音：在家洗头和在理发店洗头，到底差在哪儿了？是家里的水不行，还是Tony老师的手开过光？我们和理发店之间差的到底是什么呢？
别急，我们搞到了一本由美发行业的从业者撰写的“内部教材”——《头发洗护技术（第二版）》，决定用科学眼光，把它翻译成一份你在家就能懂的“头皮清洁工程学”速成指南。
所以，你还在以为理发店洗头只是多洗十几分钟吗？大错特错。接下来，让我们一起来学习如何“当Tony”吧。
Tony给你洗头，
靠的是一套专业技术
首先，如果想要知道在家洗头和在理发店洗头差在哪儿了，我们就要知道理发店Tony在洗头时的流程到底是什么样的。
虽然书中提到了一套标准化的洗头流程包括但不限于洗头前要观察、检测顾客的头皮和发质，并用梳子清理多余油脂后再进入洗头步骤。
但由日常生活可知，或许是出于对效率的考量，理发店通常会省略这一步而直接进入洗发环节。
当理发师为你围好围巾、带你去到洗发椅上躺好时，服务的第一步通常是打湿头发。
但对于水温的调试可不是简简单单的随手一试这么简单，而是利用手腕调试水温至38°C-40°C这一更适合头皮的温度，否则过高温度的热水容易导致头发皮质醇丧失从而导致头发受损、干枯、毛躁。
而后，Tony们会优先润湿你的头发、头皮和发际线。这是因为预洗头发可以促进头发清洁，尤其是提前冲洗掉灰尘和一些头皮屑。
在一档名为《教えてもらう前と後》的综艺中，日本理发师大场隆吉也提到预洗具有重要意义。
日本综艺《教えてもらう前と後》中理发大师大场隆吉指出预洗是洗发前的关键步骤。（图/《教えてもらう前と後》）
此外，Tony绝不会把一坨洗发水直接“怼”在你的头顶中央。
他们会取适量洗发水，先在掌心加水揉搓，稀释并打出丰富的泡沫，再从两侧发际线开始，将泡沫均匀涂抹上去。
这个动作的奥秘在于：一些未经稀释的洗发水有可能浓度高、碱性偏强，而头皮的PH值为5.5，直接接触头皮可能造成刺激，先搓泡是为了让清洁成分温和、均匀地覆盖每一寸头皮，实现无死角清洁。
进行搓洗按摩时，Tony的教材里强调不是用指甲“耕地”，是用指腹“排雷”：用指腹，力度适中地滑动、揉搓。从前额到头顶，从两鬓到后脑勺，每一个区域都有特定的手法和方向。
他们为什么不用指甲？因为指甲是“暴力拆迁”，会抓伤头皮屏障，甚至为细菌提供入口。
而指腹的揉搓，像精准的“排雷作业”，既能通过物理摩擦帮助泡沫带走油脂，又能促进血液循环，且不伤及头皮，甚至适当的头皮按摩还能促进头发健康。
Tony给你洗头时是这样为你的头皮“做按摩”的。（图/《头发洗护技术（第二版）》）
到了冲洗步骤，你以为Tony冲水就是胡乱冲一下？大错特错。
教材里，冲水是分区域、有手法的“精细活”。冲洗两鬓和前额时，一只手要用虎口轻轻护住顾客的耳朵和额头，防止水灌入；冲洗后脑时，手指要插入发丝内部抖动，让水流穿透。
就连涂抹护发素都是有讲究的。Tony们涂膜护发素时也格外注意力度和用量。此外，涂抹护发素的范围也应有着严格的“边界感”——只涂在发中到发尾，绝对不碰头皮和发根，以防止护发素对头皮造成损伤。
在这之后才是彻底的冲水，清洗你头发的步骤也终于在这时才能告一段落。
不仅要洗头发，更要洗头皮
光知道Tony老师的洗头流程，还远远不够。毕竟，咱家里没有那套专业“行头”——没有能让你舒服躺倒的洗头椅，没有水压稳定、温度刚好的水龙头，更没有Tony们那些瓶瓶罐罐和专业级洗头按摩手法。
难道没有这些“专业设备”，我们就注定洗不出一头清爽？别急着下结论。真正的差距，可能不在于你用了什么，而在于你“洗”的是什么。
当你还在纠结于发丝是否顺滑时，Tony老师的工作重点其实并不只是保障你的发丝顺滑。
更重要的是，他们在清洗你的头皮，尤其是上面堆积的皮脂、代谢废物和那些促进微生物的“不良环境”。
这是因为，头皮拥有密集的皮脂腺，并且不断分泌皮脂。
虽然这些皮脂能够对头皮起到防止水分蒸发、抗微生物的作用，但同时也为微生物如马拉色菌等提供了生存环境。
这种嗜油的却无法合成自身所需的脂肪酸很容易“赖在”你能够不断分泌油脂的头皮上不走，将其视为自己的“核心生存资源”。
他们会伴随着皮脂的氧化，制造游离脂肪酸，这些物质具有强烈的刺激性，会破坏头皮的屏障功能。
作为反抗，你的头皮会加快表皮细胞的更新速度，这些过早脱落的细胞堆积在一起，就形成了肉眼可见的头皮屑。
同时，这些废料还会刺激神经末梢，让你感到难以忍受的瘙痒。从而刺激皮肤引起瘙痒和炎症。
更复杂的是，每个人的“头皮生态”天差地别。
并非所有头皮都容易出油，而且即使容易出油，也不是每个人都有头皮屑或者瘙痒问题。
一般来讲，我们可以根据头皮的出油程度将其划分为非油性头皮和油性头皮。
在此之下又可以进行更进一步的划分，如根据是否健康、具体出油量等将其细分为健康油性、健康非油性、不健康油性、不健康非油性等头皮类型。
其中，最值得关注的是油性头皮和非油性头皮中的干性头皮。
油性头皮就像一个巨大的油田。在一般情况下，它出油率是其他头皮的两倍。
所以如果不勤清洗，你的头皮不但可能会有一股难闻的“头油味”，你那些堆积的油脂氧化后还会导致头皮屑、瘙痒等症状的出现，甚至还可能会引来更多“麻烦制造者”（如金黄色葡萄球菌），破坏头皮微生态。
（图/pexels）
干性头皮则更像沙漠，常伴有脱屑和屏障受损，在干燥时更容易产生细小的、粉末状的头皮屑。
最令人头疼的，是头皮发展为脂溢性皮炎的状况：头皮发红、剧烈瘙痒，甚至可能影响头发健康——它有可能会使你脱发。
此外，研究发现头皮的问题往往并非只是的马拉色菌带来问题，同时可能有其他微生物的参与（甚至马拉色菌的参与可能没有我们想得那么显著）。
在健康的油性头皮中，丙酸杆菌（Cutibacterium）占据主导地位，它能维持环境稳定。
但在有头屑的油性头皮中，丙酸杆菌的数量明显少于健康头皮，而葡萄球菌这种能带来头皮炎症导致头屑的菌种却更多。
这意味着头皮的微生物生态平衡可能因此被破坏，从而造成更多的头皮问题。所以，现在你知道Tony老师那双神奇的手到底在忙活什么吧。
他们本质上是是在把你头皮这块有你的地盘清理干净。
每一道工序——从充分的预梳、指腹精准的按摩到长时间的彻底冲洗——的核心目标都不只是你的头发丝丝，更是为了清除堆积在“油田”出口（毛囊）周围的过量油脂和“代谢垃圾”，维护整个头皮微环境的健康与平衡。
这，才是“洗干净”的真正含义，也是你家洗漱台与理发店洗头床之间那层最关键的认知壁垒。
学会这三招，在家也能当Tony
好了，现在，你已经是半个Tony老师了。你已经了解了Tony的洗头流程，也明白他到底在洗头时忙活着些什么了。
那么问题来了：家里没有Tony的专业设施，也没有Tony那双手，我们还能逆风翻盘，每次洗头都达到“专业级”的干净通透吗？
答案是：能。洗头的秘诀不在于复刻所有动作，而在于抓住几个核心的“开关”。
第一步：选对你的“清洁引擎”——洗发水。
工欲善其事，必先利其器。在家洗头，选对洗发水就是成功的一半。它的核心是表面活性剂，你可以把它理解成洗洁精里的“去油因子”，专门负责包裹并带走头皮和头发上的油脂污垢。
洗发时选择恰当的洗发水很重要。（图/pexels）
如果你有头屑或头皮发痒，这往往是马拉色菌过度活跃的信号。你需要的是含有有效去屑成分的洗发水，比如吡硫鎓锌（ZPT）、酮康唑、二硫化硒或水杨酸等。
但要注意，这类“强力清洁”产品有可能会对一些使用者造成清洁过度导致头发干涩的问题，因此应避免每天使用。
如果你的头发烫染受损、干枯毛躁，你的重点应从“清洁头皮”转向“修护发丝”。你可以寻找含植物油或一些脂质修复成分的洗发水，它们能帮助填充毛鳞片损伤，让头发恢复强韧和光泽。
记住，没有一瓶洗发水能解决所有问题。
就像护肤要分肤质一样，了解你的头皮类型（油性/干性/敏感）和主要诉求（去屑/保湿/修护），是做出正确选择的第一步。
第二步：复刻关键手法。
选好了“武器”，手法就是决胜的关键。别再敷衍了事了。
洗发的水温至关重要。正如Tony洗头流程所展示的那样，我们应该将水温控制在38°C-40°C之间，否则过热会损伤发质。
然后，忘记用指甲抓挠的快感吧，那只会损伤头皮，可能加重问题。
学学Tony，用指腹以画圈的方式轻轻按摩头皮。这不仅能更有效地将泡沫带入发根清洁，还能促进血液循环。
洗头时要避免用指甲抓挠，而应该使用指腹揉搓。（图/pexels）
而为了头皮和头发的健康，我们对洗发液的冲洗必须彻底，直到没有泡沫且水流清澈。
研究显示，彻底冲洗干净5.23g洗发水平均需要约7.1升水，冲洗7g护发素平均需要6.4升水。头发的长度和发量（密度）是决定用水量的核心因素，长发比短发在冲洗时会显著消耗更多水量。
第三步：注意善后和节奏。
除了洗头之外，我们还要注意：吹干时应避免吹风机离得太近（建议15cm以上），防止热损伤导致头发损伤。
那么最后，到底应该几天洗一次头呢？
对于亚洲人群，保持较高频次的清洗有助于维持头发清洁。研究表明一周5-6次洗发并不会影响头发质量和头皮。不过，最重要的还是找到自己的洗头节奏。
所以，别再羡慕Tony老师那双手了，你缺的也不是专业设备，而是一套“把头皮当油田来精细运维”的清洁思维。
从今晚开始，忘掉头发，专注你的头皮——你会发现，清爽的“保质期”，原来自己也能轻松拿捏。
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