如何在上班期间“高效休息”？
本文经授权转载自简单心理（ID：jdxl2000)作者：鳥人昨天和朋友小Yu下班后去吃饭。双方都上了一天8小时的班，精神面貌却迥然不同。🐟小Yu：容光焕发。🐤我：疲倦如狗。我仔细盘算了一下，我们之间的变量是大抵相当的：同样朝九晚六，差不多的通勤距离，同样的工种、工作内容和工作性质，水平相当的工资……是什么让同样上了一天班的人精神面貌差距这么大？今天我们就来聊聊，如何在工作中有效地保存能量和减少内耗，可以让你在一天结束时感到更加轻松和精力充沛。我们有6点建议：在工作中“适当休息”很重要！真的有人可以做到一天连续高效工作8小时吗？2016年英国一项针对1989名办公室职员的调查显示，大多数英国人平