那些用手表监测睡眠的人，越测越睡不好……
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China）作者：赵伟编辑：甄曦现在很多人早上醒来第一件事是摸出手表，看看自己昨晚睡得怎么样。有人看着“90 分”的睡眠评价欣喜，有人盯着像条形码一样的睡眠数据无奈苦笑，并发到网上问广大网友“天天睡成条形码怎么办”。 其实，手表里的睡眠监测，和医院里的专业检测完全不是一回事。你睡得好不好，不能单靠手表来判断。医院里的专业检测是什么？睡眠分两种时相：非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。非快速动眼睡可分为入睡期、浅睡期、深睡期。快速动眼睡眠期特点是呼吸变得更加急促、不规则，眼睛向各个方向转动，心率增快，血压升高。医院有专业的睡眠检测，叫多导睡眠监