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2021年，开年就是一则沉痛的消息：演员孙侨潞因意外逝世，年仅25岁，死因是：心梗。
孙侨潞是《巴啦啦小魔仙》头号女主角公凌美琪的扮演者，这位当时13岁的“美琪姐姐”，陪伴了许许多多90后、00后长大。
2020年最后一天，孙侨潞还在和大家视频互动。她用自己代表作美琪的变身镜头，配上了自己的美照，并配文：“你喜欢的样子我都有。”
一天前，还是妈妈引以为傲的女儿，粉丝眼中令人羡慕的网红博主。
可悲剧和意外总是那么猝不及防。
有媒体报道，2020年12月31日晚，孙侨潞在杭州和朋友一起跨年夜，被灌酒后突发心肌梗塞，送往医院时，已经来不及了。
熬夜和喝酒，是她猝死的诱因，也是诱发心梗7大因素中的两个。
没能看到2021年崭新的太阳，就被熬夜和酒精，夺走了绚烂如花的生命。
有细心的网友发现，已逝的孙侨潞和因心梗猝死的高以翔一样，都有典型的耳褶心征（百度词条里有这个词的详细解释）：
正常人的耳垂一般都是平洁光滑的，不少冠心病患者的耳垂，有一条明显的斜线或皱痕。
生活中，我们一定要警惕耳褶心征的出现，因为它提示你：你极大可能患有心脏病。
一个残酷的现实：猝死的魔爪，早就伸向了年轻的一代。
每年有近60万人猝死，其中多数是不超过35岁的年轻人。
在一项关于猝死原因的调查显示：
90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
睡眠时间在6.5-7.4小时之间的人群，死亡率最低，而低于4.5小时或高于9.5小时，死亡率倍增。
而每一个熬过的夜，都像在身体里埋下一颗炸弹，你不知道哪一天就会炸。
可仅仅是45km/h的运动量，不一会儿，他就捂着胸口，整个人脸色发白，头冒冷汗。
邓伦在访谈袒露：因为前两年拍戏，把身体搞垮了。罪魁祸首，就是长期不健康的睡眠。
却因为、长期作息紊乱，熬夜失眠，留下后遗病症：心脏疼，容易心悸。
长期的工作压力和不规律的生活方式吞噬着他的健康，看似身强体壮，实际上离死亡就只差两三步！
二三十岁，是人生最美好的年华，应该站在青春的尾尖，享受生活的馈赠。
然而有的人，还没来得及步入人生巅峰，还没看到故事的高潮，就要迎来全剧终。
真印证了那句老话：“阎府路上无老少”！
哪怕你再叱咤风云，当有一天风云突变，健康出了问题，一切都会化作泡影。
正因为我们不知道明天和意外哪一个先来，所以唯一能做的就是要珍惜好自己的当下。
最后，郑重地提醒大家：
1.深夜运动（23点-5点）违背人体运转规律和自然规律，除非长期训练已经适应，否则深夜运动伤身要命！
2.切记！深夜是人体器官休息的时候，是人类的睡眠时间，好好睡觉第一重要！
3.没什么工作，值得你卖命！尽量不要长期深夜工作加班，健康第一重要！
4.不要过度持续性快感上瘾。不要过度饮酒！熬夜！放纵自己！
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